5 recetas vegetarianas que puedes incluir en tu vida omnívora

Los que me conocen sabe que no soy vegana ni vegetariana ni nada parecido, pero saben también que puedo prescindir de la carne muchas veces por semana con facilidad, por lo que de forma habitual algunas preparaciones en mi casa son de origen vegetal únicamente. Hoy comparto mis cinco recetas vegetarianas preferidas, que puedes incluir en […]

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El mejor consejo para calentar antes de correr

Ya sabemos que antes de empezar cualquier deporte debemos calentar para evitar cualquier lesión. En el caso de Running y con este frío invierno, te damos algunos tips para que puedas ponerlos en práctica: – Primero, calentar nuestros tobillos. Lo mejor es hacerlo en círculos suavemente colocando la punta del pie apoyada en el suelo […]

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7 alimentos que te harán subir el ánimo

  ¿Te sientes bajonead@? Intenta comer algunos de estos alimentos, están cargados de muchos nutrientes y te ayudarán a sentirte mucho mejor. y más feliz. Mira el video para ver la lista completa de los 7 alimentos que te ayudarán a mejorar tu estado de ánimo. Recuerda comentarnos tu experiencia. 🙂

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¿Qué usar al hacer Yoga?

El Yoga es una buena forma de ejercicio, ya que ayuda a aliviar la tensión, el estrés y a la vez entrenas tu cuerpo. Pero, ¿sabes qué usar durante una práctica de yoga y por qué nos beneficiaría? Aquí algunos tips para tomar en cuenta: La comodidad. Cuando estés eligiendo qué comprar para iniciar tus […]

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5 razones para comenzar a hacer YOGA

Muchas veces no estamos 100% decididos a empezar una nueva disciplina ni a explorar sus beneficios. Pero siempre es bueno aprender algo nuevo y descubrir otras rutinas. Si te llama la atención el Yoga pero todavía no terminas de animarte, te dejamos algunas razones que pueden sumarle a tu estilo de vida: Es una excelente […]

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10 Razones para comer espárragos

Beneficios para la salud de los espárragos Sí, comer espárragos hace que el pis tenga un olor particular. Pero una vez que haya pasado eso, hay un montón de razones para llenar tu plato con más de este súper de primavera. Este vegetal de color verde brillante está repleto de vitaminas y minerales buenos para […]

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Lo qué debemos tener en cuenta para correr de noche

Con el cambio de hora en Chile y el inicio del invierno, hay cada vez menos horas de luz para salir a hacer deporte. Por lo mismo, si queremos seguir con nuestra actividad deportiva al aire libre debemos tomar ciertas precauciones y medidas de seguridad, ya que durante la noche la visión de los conductores […]

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Comenzamos!

Queremos comenzar este blog como parte nuestra iniciativa por ayudar a más personas que como nosotros tenemos una vida agitada y entre trabajo y hogar, nos hemos descuidado un poco. Nuestro principal motor, es lograr que cada vez más mujeres y hombres tenga una vida más sana. Y aunque parezca un cliché, nosotros somos como cada […]

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